인터벌트레이닝1 빠른 운동을 위한 고강도 인터벌 운동(HIIT)에 대하여 고강도 인터벌 운동(High Intensity Interval Training, HIIT)은 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 반복하는 훈련 방식입니다. 이는 전통적인 지속적인 유산소 운동과는 달리, 높은 강도로 운동을 하고 짧은 휴식 시간을 갖는 특징을 가지고 있습니다. 고강도 인터벌 운동(HIIT) 소개 HIIT의 이점 HIIT 운동 루틴 HIIT와 다른 운동 방식의 비교 HIIT를 효과적으로 수행하기 위한 팁 HIIT의 이점 빠른 운동 시간 HIIT는 짧은 시간 동안 효과적인 운동을 제공합니다. 일반적으로 15~30분 정도의 운동 시간으로도 충분한 결과를 얻을 수 있습니다. 대사 활성화 고강도의 운동은 대사를 활성화시켜 지속적인 칼로리 소모를 유발합니다. HIIT는 운동 후에도 지방 연소가 계속되는 .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
