낮잠1 오후 졸음 극복하기 : 에너지 부스팅 팁 7가지 전략으로 재충전하고 생산성 유지하기 에너지와 집중력 저하를 특징으로 하는 오후 졸음은 많은 사람들이 직면한 공통의 과제입니다. 이는 생산성에 영향을 미쳐 일상 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 올바른 전략으로 오후 졸음을 극복하고 하루 종일 에너지 수준을 유지할 수 있다. 에너지를 증강하고 생산성을 유지하는 데 도움이 되는 효과적인 팁을 몇 가지 소개합니다. 1. 수분 섭취 탈수는 피로와 기운 없음을 유발할 수 있습니다. 하루 내내 충분한 양의 물을 마셔 수분을 유지하세요. 2. 식단 최적화 졸리게 하는 탄수화물이 많은 식사는 피하고, 대신 단백질, 전곡류, 채소가 균형 잡힌 식사를 선택하세요. 과일, 견과류, 요거트와 같은 활력을 공급하는 음식을 간식으로 즐기세요. 3. 활동적인 휴식 시간.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음
